自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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作者：許國華 她二十五歲跟他同居，已經五年了。是的，她愛他，愛得很純粹。她不在乎他五十歲，有老婆，有孩子。他給她買了房，買了車，把她包養起來，她很知足，覺得很幸福。 只是有一點，他從不在白天來找她，找她時都是在夜晚。陪她逛街，陪她吃宵夜。節假日，他也不會來找她。于是，她拿著他的副卡節假日的時候，一個人刷很多錢，買回很多沒用的東西。只是越刷越不快樂！ 今天，她很高興。她去了醫院，確定懷了孕。她決定把孩子生下來。自己已經三十歲了，想做媽媽了。他很焦急，“不能要，趕快打掉，打掉之后帶你出國游玩，否則什么都沒有！" 她說:“我只要孩子！"她搬了出來，找了份工作。可是，沒多久，因為勞累，流產了。 他來找她，讓她回去，依舊愛她。她拒絕了。 她心里很坦然，抬頭望了望久違的陽光。 陽光很足，很耀眼！ 走在陽光下，感覺真好！ 文/許國華 +10我喜歡
老張幾年前在工作崗位上退了下來，剛退休時感覺非常不適應。在位時管慣了別人，這突然一退休心里空落落的，覺得整天沒事可干。自己才六十來歲，身體棒棒的，精力充沛，精神矍鑠，整天呆在家里就感覺自己的“剩余”價值沒有得到充分體現似的，于是，就決定走上街頭“視察視察”。 說起老張，其實他并不是市長，在位時不過是市里某局的副局長而已，這兩年人們之所以叫他“市長”，是因為他愛管閑事，而且還真正為大家辦成了不少事實、好事，人們看他的“威力”巨大，就給他送了個“市長”的綽號。每當人們叫他“市長”時他也樂意接受，而且還總是得意地笑著說：“沒想到退休了又得到了直線提拔。” 老張還真是個有心人，為了“偵察”到問題，他騎上自行車在街道、小區、公園、市場到處轉，哪里人多就到哪里去。還別說，老張還真是發現了不少問題，回到家里就給妻子“匯報”，征求妻子解決問題的意見。妻子總是輕不輕、重不重地撂給他一句：“你凈是多管閑事瞎操心，人家書記市長都解決不了的事你能解決？” 老張發現的第一個問題是自家小區門口的小花園里，整天都有近百名老人聚在一起打紙牌、打麻將，把好好的草坪都踩得光禿禿的，而且還不時有人因爭攤位費或輸贏而弄得面紅耳赤。老張心想，老年人適當打牌娛樂可以，但整天這樣坐下去對身體健康沒好處，而且社會影響極為不好，這種情況還真不少。于是他就把問題反映給市文明辦，幫助勸說老年人放棄打牌，并熱心從太極拳協會聘請教練教老年人學練太極。如今他還經常組織老人參加太極拳交流比賽。旗開得勝，市領導知道后，給予大力贊揚，鼓勵老張發揮余熱，老有所為。得到領導的鼓勵和支持后，老張勁頭更足了。 在自家小區門口，經常發生車輛碰撞刮蹭事故，查明原因，大多是因小區門前路旁綠化帶內幾株高大的球形植物遮擋視線所致。于是，老張騎車跑了幾個單位，終于說服人家移除了遮擋視線的幾株高大的球形植物，從此，大大減少了交通事故的發生。而且他還跑遍市里不少小區，建議解決了幾處類似的問題。再次得到市領導的贊揚。 一天，一位老友不經意間同著大家開玩笑說：“老張啊，你還真有這威力，你解決這事可都是市長管的，以后就叫你‘市長’得了。” 自從得住“市長”這頭銜，老張精神頭更足了。現在環保處于高壓態勢，老張看到灑水車經常不斷地在路上灑水壓塵，但大冬天的灑水車也照灑不誤，因灑水結冰而摔倒的電車、自行車不計其數。老張覺得不妥，就找到環保部門反映這一問題，而且最終得到合理解決。 現在到處創建文明城市，城市里幾乎每個紅綠燈路口都有“文明志愿者”手拿小紅旗執勤。但仍然有不少人硬闖紅燈，大多是一些騎電動車的老年人。闖紅燈的老年人大多是不懂交通規則，不會識別紅綠燈。老張心想，光靠志愿者臨時執勤解決不了多大問題，要想從根本上解決問題就得給老年人普及交通法律法規知識。于是老張就找到市交警大隊反映這一問題，得到交警大隊領導大力支持。于是一場全市老年人“交通法律法規常識普及活動”拉開了帷幕。 這一來“市長老張”的名氣越來越大，群眾有什么不好解決的問題都樂意找他，如今熟人見了他都不喊老張了，都直接叫他“市長”。諸如占道經營、城管打人、缺斤短兩、死角衛生、社區安全等不少問題，在老張的積極協助下，都得到了較好的解決。 一天，小區門口一賣瓜的老農與人閑聊，說現在什么都好，就是農村養老問題還得不到妥善解決。賣瓜老農說：“你們城里人每月有幾千元的退休金，退休后沒事釣釣魚、打打拳、唱唱歌、散散步、出去旅旅游什么的，晚年生活讓人羨慕。而如今農村的年輕人都不在家，老年人一大把年紀了還得靠種地為生，每月就發那百十塊錢，吃不敢吃、穿不敢穿、有病都不敢看，感覺不夠公平。” 說話間，老張走了過來，人們紛紛說：“那不，‘市長’來了，你給他說說。” 老張聽后，眉頭一皺說：“你說這個問題也確實是個問題，但這個問題是個大問題，我這個‘市長’小，要解決這個問題得找大市長！” 作者簡介：盛干宇，河南省襄城縣人，河南省作協會員、漯河市作協副主席、臨潁縣作協副主席兼秘書長、《南街村報》主編。 +10我喜歡
江西 | 鄭信平 這又是一個晴朗之夏日的早晨，連續的烈日，絲毫沒有更改的征象。 晨起之時，打開陽臺的門，室外些許的涼風吹來，算是承上了一夜（呆在）空調房里的涼爽，很是愜意，但也只是稍稍吹走了那么丁點的熱氣，壓下了心里的燥惱罷了。 不多久后的稀粥早飯，將是標志著熱氣騰騰又一天的開始。東方的微光，早已顯露出今日仍是一個烈日炎炎頭頂白亮大太陽的高溫日。 低頭望樓下，掃地阿姨，已是默默掃過了幾乎一整條寬闊的馬路，高處看下去，那反光背心偶爾地隨著阿姨身子的移動才有那么片刻的熒光反射，我只能看到她那瘦小的身影，在橘黃明亮的燈光下幾乎縮成了一個點，不時又拉得頭過長，或腳過長，很不成比例，好似連寂靜無聲的路燈也在和勤勞的她開著玩笑呢。 不時走過早起鍛煉的人們，和她熱情地打著招呼，想必他們已是在這條路上相遇好久了，彼此都在固定時間，同一地點太熟悉了。 偶爾傳來一兩聲大點的招呼聲，可也還是模糊不清的，畢竟有些距離了，況且他們都很注意，不想驚擾了他人的好夢。這些偶爾的模糊話語聲，更襯托出黎明的寂靜，或者說別有的一種對勞動（者）的尊重，以及勞動的快樂和爛漫吧。 抬眼望天，昨晚亮晶晶的群星幾乎都隱去了身軀，只有常伴不多的幾顆還斜掛在遙遠的西方天邊，幽冥的藍色滯留在頭頂的整個蒼穹，有一種高遠的空曠感覺，此時的我，心中被一種莊嚴的喜悅所占據。 東方的天空，一片漆黑，不多久的功夫，就由黑而稍露微茫，如包著好幾層紙的燈泡露出的那樣有點光的意思而已。 稍許，地平線上就抹上了一層微茫光亮，猶如柔美的鏡湖中倒映的水天山色，是成片的，微風吹拂，皺起小小的波紋，逐漸有了朦朧之感，甚美。此時，一片白色云朵，硬擠了進來，漲破了這棉柔厚重的黛青云塊，越擠破口越大。 突然，一朵狹長的橘紅光帶，四周鑲著琥珀色和金色，也趁熱鬧，飄進了這青綠的破口，若隱若現，飛揚在微茫的東方。俄而，似有強勁的大風在那盡力吹著，吹進那已是皸裂多紋的隙縫，吹薄了那還未褪盡的夜色。 東方的天空，由漆黑而青藍，而黛綠，而黛青，而黛灰，然后被橘紅一點一點地、慢慢地沖擊著、稀釋著。 一輪圓盆趁機鉆了出來，像躲貓貓的小孩，探頭探腦地看看邊上是否有人，先是圓圓的腦袋頂門，遮遮掩掩的，再露出額頭，再慢慢地臉也出來了，最后看看無人，干脆整個滾圓大腦袋全出來了。 顏色由橘紅而淺紅而艷紅，輪廓從初始的清晰分明到微露光芒的模糊不清到耀眼燦爛進而一片光芒，此時，白亮就彌漫了整個的東方天空，還有投射到大地的光亮，這就是初升的太陽，白晝已悄然開始了。 萬有之上，夏夜里，黎明之前，顯現的不僅僅是蟲吟蛙鳴的盎然生氣，更是一種自然之音下的背后寧靜（氣息），它使我感到異常的興奮。確實，整個的夏夜，也是迷人可愛的。 潔凈的天空，給人以遙渺和清晰之感，明亮的星星就在它的下方，閃爍著鉆石版純凈的光芒。 映襯這番景象的，是各式各樣夜晚出來活動的昆蟲，它們混雜在一起，音調不同，音色各異，卻又協調有序，給夜晚增添了一種清涼和寧靜。 這種感覺總是能對我的大腦起到一種舒緩鎮靜的作用，讓它進入安靜的冥想狀態。 夏日的夜晚真的是靜謐和美麗的。或者是明月高懸，月兒走云也走，或者是彎彎新月似鐮刀正切或反切，時薄時厚，或白亮或朦朧，發出晶瑩抑或黯淡的光，牽引著你我的心，隨其一路地由東往西，旅行過整個的蒼穹。 或者月落之后，天邊又劃過一顆美麗的流星，拖著閃亮的尾焰，直墜入那伸手不可及的天外之地。 難道還需許個愿么？ 那么，我的愿望該是什么為好呢？是健康第一？還是財富第一？還是爵祿第一？其實，此時的我，很好選擇，想必和我一樣有夜晚看星空心態的人多數都會選它。 此時，人們還在甜美的睡夢中，于是，這些的黎明之景，似乎只屬于我一個人了，還有樓下那勤勞的掃地阿姨，以及那幾個早起的人們。其實，我也似睡非醒，在做著夢呢。 我設想化身為能追云逐日的騎手獵人，似夸父，如后羿，有嫦娥永居月宮的悠閑，持吳剛不達目的誓不放下斧頭的恒心，還有玉兔那一輩子愿做溫柔漂亮月宮仙子常相隨的良好運氣。 若起的更早些，黎明前黑暗中的天空下，在陽臺上，搬張躺椅，仰躺著，凝視繁星點點，也是一件十分愜意的事，就像在航海時從船甲板上仰望繁星一樣，你似乎覺得自己擁有了整個蒼穹。 面對這獨享的空寂景象，你會明白那些牧羊人是怎樣在夜晚放牧時和這些美麗的星星相伴為友，乃至變成天文學家文學家星象家的。 當我凝視注視這溫柔的星空，浩瀚的宇宙時，腦海里就會浮現約伯的優雅語句：“你能系住卯星的結嗎？能解開參星的帶嗎？”還有那牛郎織女，觀天象地的眾多故事來。想到這些，自然而然地，就更能感受到天空的莊嚴肅穆之氣了。 多少個黎明之前，在我醒的過早而無法睡個回籠覺時，都這樣走上陽臺，仰望星空。我在吸入清晨純凈涼爽空氣的同時，身心倍感愉快，甚至都有些陶醉了。 畢竟，起得太早了，我會時而迷糊，時而又清醒，當我迷糊似睡時，經常有似夢非夢的朦朧，這種朦朧會帶著醒著時想入非非的那種喜悅。 小時候聽來的有關星空的故事，還有這么多年自己腦袋里積累下的（知識），就會像山泉水般涌出，至腦海心間。 如果星星沒有騙我的話，憑我的常識判斷，天應該快亮了。因為，只在黎明時傳來的那些婉轉的鳥鳴聲，已經開始了其悅耳的新的一天的重唱，它就像早晨雞鳴一樣，絲毫不差。 星星和這些不知名未見面的歌唱家，都沒有欺騙相信它們的人，不久東方就出現了一道微弱的亮光。然后就是然后的事啦。 +10我喜歡
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