自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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1 堅持做原創一個多月，看到別人的文章頻頻在各大號上發表，一方面是羨慕，另一方面是自責。哎，怎么沒有人找我索白。 隨著自責而來的，就是對自我的懷疑。我是不是寫不出吸引人的文字?我是不是不夠優秀?選這條路是不是個錯誤的決定? 前幾天小北的公眾號突破100萬粉絲了，入江之鯨在做新書的簽售，魚樵的第二本寫書在做線下推廣，遇見番茄去了法國，YIBAO窮游云南西藏也已歸來··· 一聲嘆息。 2（美文精選網：www.meiwenjx.com） 你是否也如我一樣時常陷入這樣的自我懷疑之中? 做一件事情，明明覺得自己已經很努力了，但毫無成效，甚至那些不如己的人，也跑到了自己的前面。然后呢?然后我們就開始推諉自己的責任，將之轉換為對社會、對他人的抱怨，以好讓自己可以有理由選擇放棄。 可是當我們真正的和別人做一個清晰的對比后，就會發現，你所以為的努力只是你以為而已。那些比你優秀的人，流的眼淚比你流的汗水還要多，他們流的汗水比你喝掉的白開水還要多。 小北做主播已經五年了，從未間斷播音和寫作; 采采的《段子來了》，已經更新了464期了，播放次數突破3億;（美文精選網：www.meiwenjx.com） YIBAO四個月更新了160篇，寫了47萬的文字; 周沖寶寶事件出來后，凌晨起來連更兩文; 遇見番茄即便在法國旅游，在機場花著高昂的流量，用手機完成排版和更新。 而我呢? 陪愛人住院時，深夜在醫院的地板上席地而坐，敲打一篇文字;工作下班，哄孩子睡覺后，打開電腦寫作。 這些都會讓自己覺得一股浩然之氣涌上心頭，被自己的執著而感動，進一步覺得自己這么努力，老天定會垂青于我。 可是沒有。現實冷冰冰的告訴我沒有，而且近期也不會有。 為什么?因為我沒有看到那些比我更優秀的人在付出著什么樣的努力，我只是一味的陷在自己的世界，自己感動自己。 我連努力都不夠，談什么幸運! 3 我們總會羨慕那些出類拔萃，涌立潮尖的人，不過我們也總是潛意識中告訴自己，他們只是“幸運”而已，要是自己也踩著這個點出發，我也極有可能會是那個他。 我們抱怨人生真的有用嗎?猶如我抱怨沒有編輯找我索白一樣。只是徒增了一份困擾，和一個讓自己找一個放棄的借口。 Lisa做教育培訓的事情，我是親眼見證過來的。為了招生，她趁晚自習最后一節課老師不在，挨個班級登臺而上做宣傳;去談合作，被校長一次次攆出門，仍不舍不棄;遇到競爭對手搶生源，毫不退讓第一個沖在前面。這樣一做便是七年。 認識的另一個女孩，畢業北漂兩年，住在咖啡店的倉庫里，用她的話，里面只有一盞昏暗的等。但她卻堅持畫畫、做咖啡、練英語，現在開始自己經營一家面包店，生活被她演繹的有滋有味、光鮮亮麗，讓人艷羨。 在清華聽講座時認識的一個朋友，只有小學的文化水平，已在此旁聽有11年。每天下班，再累也趕去聽，周六日兼職做導游，還出版了自己的書。 這僅僅是我生活中的例子，而那些被我們仰望、被我們稱道，在中國這片熱土上脫穎而出的那些人，在背后又付出了多少，一切可想而知。 他們難道我們僅僅用一句“幸運”可以自慰的嗎? 4 想起在新疆工作時的一個同事，叫俞輝，胖嘟嘟的十分可愛，酒量很好、人也很講義氣。平時玩耍嬉鬧，一切都再平常不過。 后來才知道他“落小云”的筆名，在玄幻小說界已頗有名氣，前幾天看他曬朋友圈，滿滿的九本大書，每本至少有四五十萬字，粗粗算來，他小子已寫了四五百萬字的東西了。看得我背后直冒冷汗。 原來每次不管多晚多累，他都要寫上五千到一萬字再睡。當我們勞累了一天，看見床比看見親媽還要親的時候，他卻一直堅持著自己的寫作夢想，默默的付出常人難以想象的辛勞，這樣一寫已快十年。 我們常常抱怨懷才不遇，或得不到老天的垂憐眷顧。 可我們審視反省一下，我們每天所做的事情，是不是大都是讓自己躺在舒適區，曬曬朋友圈、上網買買東西、翻翻微博和八卦，而一提起看看書、寫寫字、跑跑步，就瞬間可以找出千萬個理由不要那樣想、不要那么做。 即便明知那會重塑一個美好人生，也被自己對于脫離舒適區的恐慌所擊潰。 對一份成功的守護猶如養育一個自己的孩子，沒有經過十月懷胎，哪會有一朝分娩。 而這之中，最怕的就是只是自己感動了自己，卻還覺得全世界都對不住你。 +10我喜歡
我在即將離職的前幾周，見到了來接替我職位的人。一個22歲的女孩，青春靚麗，是被寵壞的北京姑娘。她說，她出國六年沒有打過工，畢業之后閑在家中，和相處一年的男朋友結了婚。二十出頭的老公想要做房地產生意，她便撒嬌從家中要來20%的首付，買下一塊富人區地皮，計劃用半年時間建一座豪宅。說起來像兒戲般容易。 我和她相處了幾天，看著沒有任何工作經驗的她，遇見新的問題總是怨聲連天，也開始理解，這種每周上五天班，每天干八個小時，普通人養家糊口的工作，在她的眼中就是漫長而辛酸的“苦日子”。 我們聊到住房情況時，她睜大眼睛，說：“你還沒有房子啊?”在她的眼中，26歲怎么會連個屬于自己的房子都沒有呢?為什么要浪費大好的青春，每天去上班累個半死還不去求助父母呢? 我雖然已經習慣來自同齡人諸如此類的打擊，但心里還是被刺痛了一下。 我很佩服她可以一撒嬌就從家人那里得來一筆巨款，可我也十分驕傲我的賬戶在三年里攢下了1萬元。那是把多少清晨和深夜狠心地拿去工作，用多少頓方便面去替代珍饈美味，把多少次逛街和聚會的時間用來在家中寫字，才得來這樣微薄的積蓄，那種感覺，多么辛苦也多么踏實。 畢業后，我一直在用最簡單的方式衡量自己的價值：當我做一份工作每周只賺400元，那我只有400元的價值;當我只會在餐館里擦桌子，我只有擦桌子的價值;當我可以教中文時，我就有了老師的價值;當我努力寫字被人認可時，我就又多了寫字的價值;當我把一件件心中所想的東西搬進生活時，我的價值可以讓我擁有一張床，一個書架，一部車……（美文精選網：www.meiwenjx.com） 而當我奢望著另一些還無法立即實現的夢想時，我知道我必須繼續努力，讓自己變得更加強大。這樣循序漸進的努力，在我看來是人生應有的步驟，并按部就班地成為更好的自己。可身邊的年輕人不再看重這樣的品質，大家曬包曬車子，卻從沒有人提出：“喂，我們曬曬努力吧!” 記得一個家境很好的朋友，他爸曾對他說：“我可以養活你，一輩子都沒有問題，但是你這輩子一定要有一份可以養活自己的工作，你要去找到自己存在的價值。” 所以我看見朋友在富裕的家庭里，依舊同我一樣地掙扎。他說：“小時候覺得家里特別有錢，能夠做很多人都做不到的事，可是努力這件事，讓我看到了那么多比我好卻比我更加努力的人。自己越努力就越看得到和別人的差距，越感到有差距就越想拼命努力，不甘心一輩子做碌碌無為的人。” 人的一生為什么要努力?因為最痛苦的事，不是失敗，是我本可以。 我想，這一生，與其抱著“父母的財富足夠我一生揮霍”或者“我老公賺錢很厲害”的心情，不如親自去嘗試下生活的味道，別輕易在苦難面前退縮，這一次學會對自己說“我能行”。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 你會發現，努力的意義讓你認清了自己，讓你看見原來自己還有這樣的一面——可以跨越重重的荊棘，可以爆發出巨大的潛能，可以不聽從命運的安排，也成了這么好的人。 +10我喜歡
文 | 吳大微 尼采曾說：“許多人浪費了整整一生去等待符合他們心愿的機會。” 我們總是埋怨，生活不給機會，沒有得到心儀的條件，所以苦苦掙扎在人海里，耗費了一生的時間去等待。 事實上，很多機會早就出現了，我們不僅親手放過了，還不自知。這些機會，就藏在人生的每次困難里。 01 困難也可以是種激勵。 鄧亞萍是有名的乒乓球女子運動員。她的運動生涯中，已斬獲十八次世界冠軍，連續八年在乒壇世界盤踞第一，也是乒乓球歷史上保持“世界第一”最久的女子選手。 很難想象，這樣一個天才般的選手，童年時曾因身材矮小，不符體校要求，被狠狠拒之門外。 鄧亞萍的父親是一名乒乓球選手。在父親的影響下，鄧亞萍從小便立志要成為一名優秀的運動員，為國爭光。 可以想象，對她而言，被體校拒絕的挫敗感，恐怕比常人更加沉重。 不過，年幼的她并沒有因此消沉不振，而是跟隨父親嚴格訓練，練習乒乓球技藝。 始終對自己高標準，強訓練的她，甚至在自己腿上綁上沙袋，以此增加訓練難度。進入國家隊后，別人都是完成基本的正常訓練便休息，而她每次都要超額地進行訓練。由于長時間的訓練，她常常誤了吃飯時間，經常一個人泡面打發。 正是這樣日復一日的汗水交加，高強度訓練，才造就了后來的世界冠軍鄧亞萍。 徐特立曾說過：“有困難是壞事也是好事，困難會逼著人想辦法，困難環境能鍛煉出人才來。” 幼年的鄧亞萍，可以被體校殘酷地關在大門外，卻關不住她想成為冠軍的英雄夢。因為被拒絕過，所以她很早便明白比賽的殘酷，冠軍的不易，深知要更努力。 沒有一成不變的困難，只有一成不變的姿態。面對困難，需要的不是害怕，而是改變，針對自己的不足去調整，去改變。 遇到困難，不要軟弱退縮，而要敢于正面較勁。即使現在做不到，那么就去尋找辦法，加倍努力證明自己，就是可以做到。 有時，困難也是種變相鞭策。 02 在困難中，也可以發光。 張海迪是我國的政協委員，任職山東作家協會，并從事翻譯和創作。 不過，上天似乎并未眷顧她。五歲時便被查出患有脊髓病，胸部以下全部癱瘓。她的人生，注定了要布滿更多的困難和磨難。 由于疾病糾纏，不能像正常的孩子一樣上學，她便自學了小學、中學、大學甚至研究生的所有課程，更是精通了四國語言。 之后，張海迪開始從事文學創作，其中，《生命的追問》出版不到半年，便追印了3次，該書也榮獲了全國“五個一工程”圖書獎。在此期間她還翻譯了數十萬字的英語小說。 后來，她又自學了十多部的醫學著作，并虛心請教醫生，習得了針灸等醫術，為上萬人民百姓進行無償治療。 張海迪說：“我像顆流星，要把光留給人間。” 她說到了，也用行動做到了。即使身患疾病，癱瘓了又怎樣，即使沒法上學，不在教室學習又怎樣，這些都不妨礙她積極地生活，開拓更具意義的人生。 如果身陷囹圄，一片漆黑，看不到出口，那就努力讓自己成為那束光，照亮自己，還能照亮像自己一樣身陷其中的更多人。 有時，困難并不是一片死寂，也暗含著希望之光。 03 從困難中，習得把握機會的能力。 美國總統——林肯，他的一生可謂是嘗遍了世間的冷暖和心酸。 年輕時，家人們被趕出家門居無定所，林肯獨自一人扛起生活的重擔，艱難工作照顧家人。 然而，兩年后，母親便去世了，又給了他心上沉重一擊。幸運的是，他并未因此一蹶不振，依舊堅強面對生活。 后來，為了生存轉而經商，可惜，兩次經商最終都以破產而告終，隨之帶來的巨額債務，他花了整整十六年才如數還清。難以想象，這些通通沒有打倒他。 命運似乎就是跟他過不去。心愛的未婚妻在結婚前突然逝世，他第一次感受到了崩潰。一瞬間，他一直堅守的，對這個世界所有的期待和美好，似乎全部崩塌了。整整半年，他都臥病不起。 這就是林肯曾經的艱難歷程，若換作別人，可能早就自暴自棄了。 英國首相丘吉爾曾說道：“克服困難就是贏得機遇。” 如果不是早年間遭受了非比常人的各種磨難，很難說林肯之后能夠承受八次競選八次落選的不斷打擊，那么，大概也就不會有后來的偉大總統了。 困難就像一面鏡子，它能照出我們某些方面的不足，因為存在不足，才需要不斷努力，不斷修煉，成為一個更強大的人，才能以更積極的姿態，從容不迫，面對生活，不懼挑戰。 人生漫漫，遭遇的困難必定防不勝防，當逃兵解決不了境況，唯有直面困難，戰勝困難，精進練就更強大的自己才能迎刃而解。 當自己強大了，便有了抓住機會的能力，乘上通往成功的列車，到達心之所向的地方。 +10我喜歡
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