自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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閑來天上居，我本俗世客。欲談清雅事，惟恐唐突人。 俗話說，新年新氣象，一切都得有個好的開始。這不，久違的冬日，也不再悄悄地宅在閨房里，大方地踏出了閣樓，一路遍灑道道暖陽。頓時，禁錮了一冬的深冷被驅逐，被融化，顯于笑靨，朵朵如花。在這晴好日光里， 大大小小的人兒，也都走出門來，盡情地沐浴陽光，享受這爽朗一天。 河風微拂，山青水靜，我站在窗前，極目遠眺，一股和煦舒適，心曠神怡之感油然而生，漾在心頭，久揮不去。一年的光陰，恰似眼前的滾滾河水，滔滔不絕，絕然而逝。過去的日子里，指尖細數逡巡，有多少時光未曾辜負，過得豐潤充實，值得回憶抑或感慨惋惜。可那些終究故去，一切都該灑脫放下，深埋不理。假使可能，我倒愿于濁世中一直堅守情懷，做個清高遺獨之人。 與此同時，歲生之初，也應有新的憧憬，新的征程，新的目標和計劃，值得我們去制定，去實行。 有人說，“早起的鳥兒有蟲吃”，在我看來，新年的展望更要趁早，趁熱，然后“千里之行，始于足下”才能有方向。就我自己而言，今日晴空尚佳，心情一片閑適恬淡，一看就是且聽我閑扯的大好時光。 家庭子女方面，夫妻之間，多和諧相處，將心比心，經營好家庭婚姻。孩子雖小，更需要父親的陪伴，無論身心。去年我多次思慮，想多培養兒子一些有益的興趣愛好，由于某些原因，未能成行。每次看見兒子提起寫作業那頭疼模樣，我都啼笑皆非，又心酸無奈。原來，父母的以身作則最為重要，新的一年里，應該多做些親子游戲，培養讀書方面的愛好。 工作上，新的一年里，我會繼續提升自己專業技能，竭盡所能，實地或者網絡培訓。平日里，多與同僚交談，溝通心中之想，以期碰撞新的思想火花，產生新的靈感。這樣，理論聯系實際，融合彼此，更能提升工作效率。現在這干啥都節奏超快的年代，不加緊提升進化，一不小心就會落后整個時代。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 讀書來說，終身學習的大幕開啟，知識更新浪潮來襲，我更應該抓住機會，多讀書，讀好書。當然目的來說，我比較純粹，不求啥經濟效益，只愿思想和靈魂能熠熠閃光，而不是在某一刻的時光里蒙塵，渾濁一生。方式來說，我家半滿紙質書籍的書架也該派上用場了，再結合電子閱讀或者軟件聽讀，那效果估計也是很不錯的。 寫作方面，過去的一年里才寫了20萬字，新的一年里，最好要有所突破和提高才好。這個雖然僅僅是我的愛好之一，但是不應該放棄，能寫就要一直寫下去。體裁來說，散文和故事應該是重點，特別是后者，有可能的話，我會認真嘗試。畢竟，寫作有時就和美食一樣，就像汪曾祺《口味》里寫得那樣“一個人的口味要寬一點、雜一點，‘南甜北咸東辣西酸’，都去嘗嘗。” 編輯方面，專題日常審稿，我估計會一直持續下去，畢竟有值得學習之處，也算一大興趣。有時雖未看新聞，但通過審稿也基本知曉最近的一些網絡熱點，流行趨勢，算是一大亮點。網絡小說編輯方面，有空多逛逛各大論壇，社區部落，或者微信群，吸收新的寫手加入工作室，弄點額外收益。至于散文網，美文網這些，有空能審則審點，聊表寸心。 股票來說，這是我始終不能放下的興趣之一。我不愛玩游戲，打麻將這些愛好，但唯獨對股市花花綠綠的資訊，K線圖等感興趣。例如經濟政策變化，公司基本面，大盤趨勢，個股K線走勢這些，我難舍難分。看著倉位數字的跳動變化，驗證了自己推斷的正確，簡直就是一大享受。最近幾年行情不好，雖然未實際大操作，但技術儲備一直未曾落下，并日益更新精進。 網絡小說，十幾年了，說完全放下，那是不可能的，就像幾十年的煙鬼發誓戒煙一樣，那話假得我連一個標點符號都不信。曾經情深幾許，如今恣意舍棄，難，難，難。因為，有時連我自己都很心動，總想寫寫相關情節，又怕不是主流文學，見不得世面，惹人笑話。前幾月，我在逐浪小說網里，開了個章節，至今未見動靜，甚為汗顏。不過，新的一年里，我會培養其他興趣，逐漸減少這方面的時間投入，完成轉型。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 健身方面，這個不說不是罪，一說一抹淚。去年幾個月減肥十幾斤的效果，在這個冬季全部給補上來了。天冷，人懶，我不愿動，吃飯時，頓頓肥肉倒不缺席。這下可好，越長越放縱的身體，正面一看，不知懷才還是懷孕。有人說，只要功夫深，胖子也能減幾十斤，這話我始終堅信。新的一年里，我準備加強運動，燃燒脂肪，爭取恢復到原來的標準最好。 歲生之初，且聽我閑扯，于清風拂面間，攜一片淡雅執著。時光悠悠，新的征程即將開始，以怎樣的心境來度過，絕非點滴筆墨所書。因為“紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行”，任何憧憬或計劃落于實踐中，都需要自己一一丈量大地，身體力行。不過新年伊始，能有一個大致的脈絡規劃，于我總是有諸多益處的。 年歲花相似，歲年事不同。新生之初始，內蘊復前行。 +10我喜歡
原創 安逸耘 1、看木心散文，說寫作快速消耗卡路里，容易發生饑餓，使他老想著粉蒸肉。 木心的書，我挑我看得懂的讀。比如，這篇《竹秀》，寥寥幾句寫竹子，就讓我想到冶父山腳下的竹林，也是“挺修、茂密、青翠、蔽山成林，望而動衷。” 最早認識竹子，是在農村老家，我奶奶家前門不遠，有幾叢竹子種在土坡旁，從這個土坡走過去，可以去我大伯家，可以去田埂間玩土坷垃。那時候，我六七歲吧。每年，都會有那么一段時間被我媽送到我奶奶家。隔上幾年，我會在夢里穿越回去。殘存在記憶里的，和夢境中的境況，交織在一起，使得人生的某一段，有著無法磨滅的印象。 我是愛吃粉蒸肉的，但我從來不是在寫作的時候想念粉蒸肉。這就是寫作與寫字的區別吧。好的寫作，有好的成果。我每日寫字，心靈涂鴉吧。 逐漸變老的路上，也在變好，指的是發現好玩的東西，專心地玩一玩，不擔心玩物喪志，也許，可以說玩物養志。公眾號涂鴉一年多，自五月的某日日更以來，未曾間斷，越玩越沉迷。 ------ 2、今天看的幾篇公眾號，主題：老公寵愛；孩子上進；秋天的第一杯奶茶。 左邊的脖頸處疼了好幾天，脖子如果往右歪，就有拉扯感的疼，不歪的時候，后背肩胛處隱隱作痛。 老洪昨晚給我刮痧，粗暴式的，用手蠻干，然后就是，皮膚表層疼，我說，你肯定把我撓破了，他說，出痧了，會好的。 好個屁啊，皮膚火辣辣的，像燒著一塊。 奇怪的是，夜里的時候，沒覺得疼。老洪聽我這么一說，很得意：交給我吧，我會給你治好的。 老洪說過，還不止一次地說過：“請叫我洪長今”。 兒子大學四年，主動打電話給老洪，不外乎兩件事，一是，沒錢；二是，身體有恙。 買菜的時候，他拐到藥店，買了刮痧油，說有這個，就不傷皮膚。 人會變的，以前的老洪，真的沒有這么體貼。越老越懂得什么叫相濡以沫吧。 昨晚散步，我對老洪，你變了好多。 他說，那是因為經歷的事情太多。 看來，使人成熟的不是歲月，而是一個一個的事件。不經歷事件，歸來還是少年。不忘初心，亦要洞悉人情事故，四平八穩，走在路上。 ------ 3、讀書有趣。 竹秀是個人名。一張夾在日記本里的照片，背面寫“竹秀敬贈”。 想念越多，越是一團亂迷，情不知所起，那么就一遍一遍地寫著：竹秀，竹秀，竹秀……，“兩頁自然約六百竹秀”。 人生是不是這樣，當你打定主意要愛他愛到骨子里，卻發現遇到的是一個不把你當人看待的家伙。 當你打定主意要恨一些人，恨到骨子里時，卻遇見一個把你當人看待的家伙。 柳暗花明，人間無絕境。 人生曲折，能不經歷，就不要去親歷，從書本里看看就行。能永遠活在童話里，是你的福氣。 +10我喜歡
◎宮照同 我家有個小飯桌。 母親說小飯桌的年齡比她大。母親今年九十三。 母親說小飯桌是她奶奶出嫁時的嫁妝。如此算來，小飯桌已有上百年的歷史了。 母親是家里的獨生女，是奶奶的“小當意”，小時候享受過跟奶奶在炕上用小飯桌吃小灶的待遇；母親上過幾年私塾，還在小桌上打過算盤和寫過毛筆字。 母親結婚時，奶奶看她喜歡這個小飯桌，就送給了她。小飯桌隨母親來到我們家，也有七十多年了。 我從小就記得這個小飯桌的樣子：長約1米，寬不足60公分，高30公分左右；桌面醬紫色，光滑如鏡；四條“老虎腿”，敦實健壯；渾身卯榫結構，不見一個釘子，做工精細，棱角光滑。小飯桌小巧玲瓏，似一個工藝品。 小飯桌到了我們家，我不曾記得在上面吃過幾次飯。桌子太小，屬于那種小炕桌，適合于少數人坐炕上吃飯用。所以那時只有過年，一家人才擠在炕上用小飯桌吃飯，平時一般在地下，圍著一張大桌子吃飯。再就是家里來了客人，父親陪客人在炕上用小桌吃飯。 從我記事起，我們家就是一個八口人組成的大家庭，父母和我們弟兄姊妹六個。不忘一大家子人圍著大桌子一起吃飯的情景：父親坐桌子這邊，對面是大哥，二哥挨著父親，對面是大姐，我和弟弟坐一頭，母親和小妹坐另一頭。母親吃飯時經常缺席，一會兒去拿碗筷，一會兒又去給我們盛飯，安安穩穩坐著吃頓飯的遭數不多，常常是我們都吃完了，母親一邊拾掇桌子，一邊隨便對付幾口。母親總是忙碌，有干不完的營生。 說實話，那時飯桌上不像現在七碟八碗的這么豐盛，飯菜單一簡單，“地瓜餅子，咸菜羹子”是家常便飯。很多時候飯桌上沒有菜，只有一個咸菜碗，里面盛的是咸蘿卜、咸菜疙瘩、蝦醬，好一點的是小魚干；飯就更簡單了，一年里，有大半時間飯桌上放一笊籬盤子地瓜和餅子，每年從秋天鮮地瓜一下來，能一直吃到來年的春天；鮮地瓜吃完了，飯桌上就換上了一盆或一缽子地瓜絲，每人手里一個碗，涼水泡著地瓜絲，能吃上玉米面粥泡地瓜絲，算是改善生活。那時玉米餅子是好的，豆面餅子（即玉米面里摻些豆面）更好，更多的是玉米面里摻上地瓜馇子。餅子是好的，可不能隨便吃，只有父親和下地干活的哥哥，一頓才能吃上一個囫圇餅子，我和弟妹，還有姐，只能兩人或三人吃一個，很少看到母親吃餅子。有時母親拿起一塊餅子，吃上一兩口，又給了我和弟妹，說她不喜歡吃餅子。其實我心里很清楚，母親不是不喜歡吃，而是舍不得吃。 過年了，小飯桌派上了用場，三十中午，一家人圍著小桌坐炕上吃飯，小桌上魚啊、肉啊、雞啊、鴨啊……擺得滿滿當當，白面餑餑、大米管夠，這是一年中最豐盛的午餐；除夕夜，一家人吃團圓餃子，還是在炕上用小桌；送走了年，又恢復了正常，一家人坐地下用大飯桌吃飯，桌上的飯菜也恢復了原樣。 從那時起，我就好像覺得小飯桌只適合用來吃美味佳肴，趟過貧窮，走向富裕，是幸福生活的象征。 我多么希望能坐在小飯桌旁吃飯啊！ 有件事，我終生難忘。這天，我們家管學校老師的飯。那時村里學校的老師，多是本村民辦的，只有幾個公辦的。民辦老師都是掙工分，在自家吃放；公辦老師拿工資，在全村學生家派飯吃。盡管當時老百姓的生活還很苦，可再苦也不能苦了老師，不管老師派到誰家吃飯，都是好菜好飯地伺候。老師到我家吃飯這天，中午母親為老師烙了油餅，也叫“千層餅”，還炒了大白菜。父親陪老師在炕上用小桌吃飯，父親吃得有些斯文，卻不停地勸老師搛菜、吃餅，老師一邊吃，一邊說：不客氣，不客氣。這時，我趴在門框上，看著老師那張油光發亮、不停咀嚼的嘴，饞得我直咽口水。一定是我的饞相打動了老師，他把我叫到跟前，撕了一塊油餅給我，我狼吞虎咽地吃起來。父親喊我一句：這熊孩子，快出去！母親走過來，一把把我拽出，用手擰我嘴巴，小聲說：就你這小嘴饞！母親下手有點重，我感到很痛，可沒敢發出聲響，硬是穩穩地把餅吞下，真好吃…… 從這時起，我就暗下決心：將來當一名老師，吃派飯！當爹也挺好，能陪客人吃客飯！ 后來，我發現了一個問題：父親雖然能陪客人吃飯，可好像每頓都沒吃飽，客人一走，小飯桌一撤，父親總要再吃些我們吃的飯。我終于明白：父親說是陪客人吃飯，還那么斯文，完全是出于禮節，做做樣子罷了，并不真吃。 多少年過去了，我未能如愿以償地成為一名教師，可吃飯早就達到了吃派飯的水平，千層餅已成為家常便飯；我也成了一名父親，無數次陪客人在家里或飯店吃飯，可從來沒有像父親那樣只陪不吃。 多少年以后，母親一直不忘當年擰我嘴巴之事，甚至感到愧疚，后來我每次回家，都給我烙千層餅，我又吃又拿。 母親烙的千層餅，稱得上是一絕：說是千層，怕是達不到，可層層疊疊，足有十幾層厚，且層薄如紙，每層之間夾有油鹽蔥花，咸淡適中，外脆內柔，美味至極。烙千層餅講究的是火候，可最重要的是“摔餅”，即餅烙到一定火候，將餅在鍋里反復地摔，越摔餅越層次分明，越摔餅越松軟可口。 母親摔餅的樣子記憶猶新：人站鍋臺邊，先用鏟子從鍋里鏟出一張餅，然后用另一只手托著，在眼前迅疾完成一個翻轉，用力把餅摔進鍋里，只聽“嘭”地一聲響……隨著“嘭嘭”響聲不斷，油餅就發出誘人的香味…… 盡管母親年事已高，可我每次回家，她仍為我烙千層餅；餅烙好了，再做幾個菜，端上炕，放小飯桌上，我和父親喝酒，母親有時也喝一小杯，小屋充滿溫馨…… 還是這間屋子，還是這張小桌，還是母親烙的千層餅，時光仿佛倒流，又回到了過去，當年趴門框上看老師吃餅的我，現在倒像是吃派飯的老師，陪我的是父母。父親吃得很自如，沒當年那么斯文，母親儼然是個陪客的，不停地勸我多吃、給我搛菜，嘴里還念叨著：摔不動了，摔不出張好餅了！ 母親在千方百計彌補過去，恨不得把缺失的都補回來；我在努力尋找著那遺失的千層餅的味道…… 我們家的飯桌換了好幾個，但那個小飯桌卻永久地保留了下來。當我們兄弟姊妹都像離巢的鳥兒一樣離開老家，遠離父母，父母便在炕上用小桌就餐，吃完飯也不拿下，就放炕頭上，上面放著茶壺和杯子，一張小桌，兩位老人，親密無間，相依相伴…… 母親曾說過，她奶奶曾找算命先生給她算過命，說她這輩子是“脖錘子”（古時的紡錘）命——兩頭粗中間細，就是說小時候和老了能享福，中間要吃苦遭罪。母親說她就是這命，小時候沾了獨生女的光，跟著奶奶吃過小灶，也算沒遭多少罪，還讀了幾年私塾，能寫會算，還喜歡唱歌，本來是有機會走出去的，可由于家人的反對和阻攔，只好“裹足不前”。母親說，抗戰期間，她們村進駐八路軍的“魯迅劇團”，家里住著幾個男女演員，母親跟他們打得火熱，劇團離村時，他們勸母親參加劇團，隨劇團一起走，母親也有意，可奶奶和父母堅決反對，怕她真的跟劇團走了，就把她鎖在屋子里。劇團走了，母親留下了，后來跟我父親結了婚，從此過上了平凡的日子…… 前些年母親常常為此事感嘆：當初我要是跟著劇團走，說不定就成了一名演員，也算是老革命了！隨著年歲增高，近些年很少聽到母親這樣的感嘆，倒是常念叨：人啊，只要平平安安一輩子，比什么都強！ 回顧母親的一生，母親很平凡，不過是一個普普通通的家庭婦女，用母親自己的話說是：“打了一輩子‘鍋臺轉’，跟飯桌子算計了一輩子！” 算命先生說母親是“脖錘子”命，我倒覺得母親的一生跟飯桌更親近，母親把一生的精力都用在豐富我家的飯桌上，為了能讓一家人吃飽吃好，她卻吃盡了苦頭。如果沒有母親一輩子圍著鍋臺轉和跟飯桌的算計，能有我們的今天嗎？ “民以食為天”。我覺得沒有比吃飯對生命更重要的事情了，沒有比飯菜跟飯桌再親密的關系了。所以，飯桌與人生有著密不可分的關系。 我時常想，無論是母親當年邁出了那一步，走上文藝舞臺，圍著舞臺轉，還是未邁出這一步，走進農家小院，圍著鍋臺轉，母親都是人生舞臺上的主角和強者！ 母親老了，該享享清福了！ 母親平凡而偉大，愿母親長命百歲！ 作者簡介 宮照同，已退休。 +10我喜歡
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